Apprendre à gérer son stress grâce à la sophrologie

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Atelier Collectif

Date : 27/04/19

Heure : 10:30

Places restantes : 9

Durée : 01H30

Lieu : Freeness Carcassonne, Boulevard Henry Bouffet, Carcassonne

20€

Disponible (peut être commandé)

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Martine Ribo Puig

Sophrologue Caycédienne, je suis aussi praticienne en Programmation Neuro-linguistique. En sophrologie, le corps est remis au cœur de l’expérience, en suspendant le jugement et les a priori. Pour honorer des rendez-vous avec nous même, faciliter l’ancrage, respirer, ressentir, relâcher les tensions.

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Description de l'atelier

Nous savons identifier les facteurs de stress…mais comment les gérer?

Vous voulez découvrir la sophrologie, vous connaissez déjà la sophrologie, vous partirez avec une idée plus précise, une meilleure connaissance du mécanisme du stress, des exercices à pratiquer au quotidien pour gérer ses effets.

Nous apprendrons à nous recentrer avec des exercices de respiration, pour nous aider à enrayer les ruminations, ne plus ressasser, revenir au moment présent.

Nous pratiquerons des techniques de base et aussi des techniques plus particulièrement adaptées dans la gestion du stress ; technique de récupération, de régénération

A notre rythme, nous créerons ces pauses de restauration de l’énergie nécessaires pour somatiser le positif et les inclure dans notre quotidien.

« Nous libérerons les tensions physiques, nerveuse, émotionnelles et mentales »

Les exercices sont accessibles à tous, adaptés aux participants, abordés d’une façon ludique, enrichis par la cohérence cardiaque, l’EFT*

*Technique psycho corporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois, et permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété.

La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

« Elle permet une mise entre parenthèse du tumulte extérieur pour revenir à soi et au moment présent »

Avec la sophrologie, nous somatisons le positif, évacuerons les tensions, reprendrons contact avec nous-mêmes

Au-delà du jugement, avec la grande force d’être autonome dans la progression, la découverte, les conquêtes et les transformations.

Pour votre bien-être, venez dans une tenue confortable

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