Atelier cross training pour les 10/14ans

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Atelier Collectif Privé

Durée : 01H30

Lieu : Decathlon Carcassonne, Chemin de Maquens, Carcassonne

20€

Disponible

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Laurent Lucchèse

Personal trainer /Instructeur Pilates Reformer/Praticien en Tuina à Carcassonne, Laurent Lucchèse vous coachera pour vous emmener toujours plus prés de vos objectifs, vous formerez avec lui une vraie équipe pour faire ressortir l'athlète qui sommeille en vous. Bien-être et énergie garanties.

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Description de l'atelier

Dans cet atelier, Laurent Lucchèse ancien rugbyman, coach et personal trainer a imaginé un parcours de cross training (entrainement en alternance) pour nos têtes blondes, une façon ludique de s’amuser et de se mettre en forme pour la rentrée scolaire.

Les objectifs de séance:

  • se dépenser physiquement et intelligemment
  • entraîner la coordination de mouvements,
  • acquérir des techniques pour éviter les blessures en sport,
  • respirer correctement pour récupérer plus facilement,
  • connaitre les exercices bons et mauvais à réaliser au moment de la croissance,
  • comprendre l’importance des échauffements avant les séances et des étirements après les séances,
  • comprendre l’importance de l’hydratation au quotidien.

Cet atelier peut convenir autant aux filles qu’aux garçons âgés de 10 à 14 ans, en bonne condition physique (pas de blessure, ni choc traumatique antérieur au jour de l’atelier). Il est particulièrement recommandé aux sportifs dans l’âme et en herbe : rugbyman, footballeur, autres sports collectifs, athlétisme … La liste n’est pas exhaustive et bien sûr il est également recommandé aux ados qui n’aiment pas le sport car ce sera peut-être l’occasion pour eux de faire une belle découverte!

Ce qu’il faut prendre:

– une tenue de sport complète avec des baskets de sport,

– une grande bouteille d’eau,

– une serviette.

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