« DRUMS AND GYM » Nouvelle Gym Percussive. Atelier Hebdomadaire. Cours 2: 11H

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Atelier Collectif

Atelier : Collectif

Date : 26/01/19

Heure : 11:00

Places restantes : 2

Durée : 00H50

Ville : Halle aux Sports Nicole Abar, Avenue des Berges de l'Aude, Carcassonne

17€

Disponible

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Ana Yerno

Ana Yerno, Chorégraphe, danseuse, internationale revient sur le devant de la scène Carcassonnaise, pour nous faire voler de nos propres ailes dans son studio de Yoga Fly, cours collectifs, particuliers ou pour fêter anniversaire des plus insolites: toutes les occasions sous le signe du bien-être.

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Description de l'atelier

« DRUMS AND GYM »

Ou comment mincir, se muscler, se dépasser, se défouler en jouant des percussions

 Mélanger la danse et le rythme pour faire de son cours de fitness un moment fun

 La « Drums And Gym » est un concept qui secoue les nonchalants.

 Mélange de percussions, de danse et de cardio, la « Drums And Gym » permet de dépenser des calories en s’amusant.

A l’origine de ce nouveau concept, Ana Yerno, danseuse de flamenco, percussionniste, soliste à échelle internationale, et conceptrice d’Ana’Fly.

Son idée : mélanger le fitness, le cardio, la danse, aux vertues régénérantes et thérapeutiques du rythme.

LA « DRUMS AND GYM » C’EST POUR QUI ?

Pour ceux et celles qui aiment se défouler totalement et sortir de leur cours de fitness en ayant l’impression d’avoir tout donné.

La « Drums And Gym » est accessible à tous, sportifs confirmés, débutants,…

En revanche c’est fortement déconseillé si vous avez des problèmes de dos ou d’articulations.

COMMENT SE DEROULE UN COURS DE « DRUMS AND GYM » ?

Un cours dure 50 mn

5 mn d’échauffements

40 mn d’exercices enchainés sur un rythme endiablé

5 mn d’étirements

Nombre de participants : 12

LES INSTRUMENTS

Les instruments sont mis à disposition par l’organisateur

Chaque participant jouera sur un tom-bass de batterie à l’aide de 2 baguettes

TENUE ADAPTEE

Legging ou pantalon de sport

Chaussures de sport

LES BIENFAITS :

On brûle un max de calories (environ 500 par cours) car tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.

Un mélange de danse et de batterie

Un véritable brûleur de calories

Le principe de la « Drums And Gym » est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilate. A l’inverse, d’autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide. Ce travail intense sur tout le corps permet donc de brûler en moyenne 900 calories en 45 minutes.

20% de travail cardio en plus

Grâce à l’activité sportive, mais surtout au rythme de la musique, la « Drums And Gym » est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. Les résultats sont rapidement visibles

Tous les muscles du corps sont sollicités dans la « Drums And Gym »

Que ce soit les muscles abdominaux, les cuisses, mais aussi les bras avec les baguettes et le bas du corps grâce à des grands mouvements de flexions, de sauts….

Ce qui est parfait pour la tonicité.

Les courbatures ressenties après 45 minutes de fitness vous le prouveront.

 

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