Paus’Sophro !! autour d’un café, d’une citronnade…

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Atelier Collectif

Date : 17/08/19

Heure : 10:00

Places restantes : 4

Durée : 01H00

Lieu : L'atelier de sophrologie 1 rue Parmentier Carcassonne

18€ 15€

Disponible (peut être commandé)

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Martine Ribo Puig

Sophrologue Caycédienne, je suis aussi praticienne en Programmation Neuro-linguistique. En sophrologie, le corps est remis au cœur de l’expérience, en suspendant le jugement et les a priori. Pour honorer des rendez-vous avec nous même, faciliter l’ancrage, respirer, ressentir, relâcher les tensions.

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Une pause s’impose….

Profitons des bienfaits de la séance autour d’un café, d’une boisson fraîche,

Course, performance, efficacité, rythme effréné, épuisement moral et physique, comment respecter notre rythme?

Réinstaurer des pauses de récupération, apprendre à connaitre et retrouver son rythme,

Prendre du temps pour soi,

Exercices de relaxation, de déconnexion synchronisés sur notre respiration;

Moment de récupération, une étape nécessaire.

 

A notre rythme, nous créerons ces pauses de restauration de l’énergie nécessaires pour somatiser le positif et les inclure dans notre quotidien.

Nous pratiquerons des techniques de base et aussi des techniques plus particulièrement adaptées ; technique de récupération, de régénération, d’ancrage,

Discussion, détente, découvrir la sophrologie, pratiquer, se retrouver, décompresser après cette année bien remplie, nous avons besoin d’une sophro’Pause

Nous apprendrons à nous recentrer avec des exercices de respiration, pour nous aider à enrayer les ruminations, ne plus ressasser, revenir au moment présent, déterminer l’importance et les urgences.

Vous voulez découvrir la sophrologie ? Vous connaissez déjà la sophrologie ? Vous partirez avec une idée plus précise, une meilleure connaissance du mécanisme , des exercices à pratiquer au quotidien pour gérer ses effets.

« Nous pourrons aussi libérer  les tensions physiques, nerveuse, émotionnelles et mentales »

Les exercices sont accessibles à tous, adaptés aux participants, enrichis par la cohérence cardiaque. La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

« Elle permet une mise entre parenthèse du tumulte extérieur pour revenir à soi et au moment présent »

Avec la sophrologie, nous somatisons le positif, évacuerons les tensions, reprendrons contact avec nous-mêmes, revenons à un rythme qui est le notre. Au-delà du jugement, avec la grande force d’être autonome dans la progression, la découverte, les conquêtes et les transformations.

Pour votre bien-être, venez dans une tenue confortable !

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