Pied, équilibre et mouvement

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Atelier Collectif

Date : 25/05/19

Heure : 15:00

Places restantes : 5

Durée : 03H00

Lieu : 135 Avenue Franklin Roosevelt, 11000 Carcassonne

45€

Disponible

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Paul Siemen : éducateur somatique et praticien en médecine traditionnelle chinoise à Carcassonne.

Paul Siemen

Éducateur somatique et éducateur sportif diplômé d'état, je suis aussi praticien en médecine chinoise. Le corps est donc une de mes principales préoccupations, non seulement comme ensemble bio-mécanique, mais comme ancrage matériel de réalités plus subtiles qui nous rendent pleinement vivants.

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Le mouvement est le chemin royal vers la prise de conscience

Lorsque nous voulons construire une maison solide, il nous faut poser des fondations impeccables : alors elle restera longtemps en bon état. Mais si à la base une seule pierre est mal posée, le mur qui s’élève au-dessus sera bientôt lézardé, et les dégâts en seront visibles jusqu’au toit. Nous avons déjà rappelé que les fondations de l’édifice humain étaient les pieds et que l’on en voyait très rarement d’impeccables. Cet édifice dévie d’ailleurs très souvent de la verticale ou même ne l’atteint pas dans sa croissance ; c’est pourtant cette position qui permet l’usage le plus rationnel de la machine humaine. Lily Ehrenfried

Tous nos sens dépendent du travail musculaire : l’ouïe, la vue, la parole… sans parler de ce sixième sens interne, la proprioception, qui nous permet de savoir que nous vivons notre corps. Il s’agira cette fois de l’exploration de nouvelles sensations par la redécouverte et l’amélioration des appuis, de la stabilité et de l’ancrage au sol, avec le soutien du plancher pelvien.

Les exercices proposés seront volontairement simples et accessibles, pour vivre de nouveaux apprentissages et faciliter l’écoute intérieure. Mais les effets ne manqueront pas de vous surprendre : détente profonde, libération globale… Par un travail accompli dans la douceur et la lenteur vous permettrez à votre corps d’améliorer la construction de son équilibre et de son mieux-être.

Éducateur somatique et éducateur sportif diplômé d’État, praticien en médecine chinoise, je vous propose cet atelier de trois heures pour prendre conscience de votre corps, non dans la douleur, mais dans le plaisir du mouvement ; non dans la performance, mais dans la sensation. Trois heures pour explorer dans la détente active nos possibilités, nos capacités… Un moment privilégié pour redécouvrir également nos structures fondamentales : centre, verticalité, axes. Et bien entendu, une attention toute particulière sera portée à la respiration, qui est incontestablement le mouvement fondamental.

 

…l’approche de la méthode Ehrenfried.

La Gymnastique Holistique Ehrenfried fut l’une des premières démarches occidentales à faire intervenir la relaxation, la sensation, la respiration… En cela, elle a ouvert la voie aux autres gymnastiques douces. Comme les autres pratiques que je propose (shiatsu, qigong…), elle rappelle que l’être humain est un tout, du bout des pieds au sommet du crâne, de la surface de la peau aux plus profondes émotions.

À partir de mouvements corporels qui mènent vers l’ouverture et l’allongement, c’est à vous de sentir, ressentir, ce que votre corps demande. Ici, rien n’est imposé, rien n’est programmé. Chacun est un cas unique, et toute expérience ne peut être qu’individuelle. Pratiquer la Gymnastique Holistique Ehrenfried c’est pouvoir changer sa façon de bouger, ses postures, ses habitudes gestuelles, en accord avec ses sensations profondes. C’est ce que j’appelle « le Chemin du Corps« .

 

La méthode Ehrenfried, a été mise au point au siècle dernier par une médecin et kinésithérapeute allemande, Lily Ehrenfried. « Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore pour remettre instantanément tout à sa place dès qu’on lui en donne la possibilité », rapportait-elle.

En pratique, des mouvements progressifs permettent de retrouver mobilité et agilité naturelle sans douleur physique. L’enseignant ne montre pas le mouvement, il l’explique verbalement, afin de faire appel à la créativité pour que chacun trouve le chemin qui lui est propre. Peu de mouvements, mais de qualité… sans effort ni crispation. Nous sommes là dans le domaine du subtil, de l’économie, de l’harmonie.

 

(et pour en savoir plus… bientôt des infos sur cette page)

 

Rendez-vous à partir de 14h45 le samedi 25 mai 2019

à l’école de danse Cécile Sol, 135 Avenue Franklin Roosevelt, 11000 Carcassonne
(l’école est située au début d’une impasse, à droite. Merci de garer les voitures sur le boulevard ou alentours).
Pour s’y rendre, lien vers google map ici !

S’habiller d’une tenue souple, chaussettes, éventuellement, une petite couverture.
Le matériel est fourni, mais vous pouvez prendre votre tapis de sol si vous en avez un.

Nous ferons une petite pause vers le milieu de l’atelier : pensez à apporter boisson et en-cas…

Le stage commencera à 15h précise pour se terminer à 18h.
Nombre de participants limité !

Et si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter

 

 

 

Avis

  • Note 5 sur 5

    Valérie Schlée

    Une matinée riche en sensations, apprentissages, partages et mieux-être évident !
    Un juste équilibre entre connaissances, expérience, théorie et pratique.
    Toujours une attention et une présence subtiles de la part de Paul.
    Une autre fois, je participerai toute la journée !

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