Respirer des pieds à la tête – Gymnastique Holistique – la tête

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Atelier Collectif

Date : 09/11/19

Heure : 14:00

Places restantes : 0

Durée : 02H00

Lieu : 25 Rue d'Alsace, 11000 Carcassonne

25€

Atelier complet

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Paul Siemen : éducateur somatique et praticien en médecine traditionnelle chinoise à Carcassonne.

Paul Siemen

Éducateur somatique et éducateur sportif diplômé d'état, je suis aussi praticien en médecine chinoise. Le corps est donc une de mes principales préoccupations, non seulement comme ensemble bio-mécanique, mais comme ancrage matériel de réalités plus subtiles qui nous rendent pleinement vivants.

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Ce nouvel atelier de gymnastique holistique se déroulera sur deux temps indépendants qui vous permettront d’explorer dans la détente les deux extrémités du corps. Cet après-midi, vous observerez que la libération de la colonne cervicale et de la ceinture scapulaire se répercute sur le bassin, les hanches… jusqu’aux pieds. Cet atelier peut se savourer seul ou compléter l’atelier précédent de 10h à 12h pendant lesquelles nous nous intéressons plus particulièrement aux pieds et aux membres inférieurs.  

La tête et les épaules

La colonne cervicale relie la tête au tronc et la soutient par le jeu subtil des muscles et des vertèbres. Elle permet mobilité et stabilité. C’est une structure fragile et complexe. Toute cette chaine à besoin d’un équilibre entre ces maillons. La trop forte tension ou la faiblesse de l’un aura des répercutions sur l’autre. Les tassements, les raccourcissements, les traumatismes nuisent a un placement optimal de la tête… sur les épaules ! Grace à la méthode du docteur Ehrenfried, par un travail tout en douceur et en lenteur, en détendant, en allongeant chaque muscle et chaque ligament, la colonne cervicale s’assouplit. Vous améliorez ainsi la construction de votre équilibre et de votre mieux-être. À partir du travail sur le pied, en passant par le basin, les épaules, puis la nuque, vous expérimenterez la réalité de cet axe vivant qui uni les pieds à la tête.

La gymnastique holistique propose de s’éveiller à de nouvelles sensations pour retrouver sa propre identité corporelle et laisser s’épanouir les possibilités naturelles du corps. Les exercices proposés, toujours simples et accessibles, permettent de vivre de nouveaux apprentissages et de faciliter l’écoute intérieure. Les effets ne manqueront pas de vous surprendre : détente profonde, respiration plus ample, libération globale… La méthode Ehrenfried, c’est une pédagogie unique : la description orale, la suggestion d’un mouvement simple. À partir de cette proposition, chacun recherche le chemin intérieur de sa réalisation, aidé par le rythme de la respiration, avec le soutien du périnée et des muscles abdominaux profonds (ce qui correspond au dāntián chinois ou au seika tanden japonais). Cette recherche d’un mouvement global est entrecoupé d’une période de silence intérieur pendant laquelle l’information acquise se fixe dans la mémoire corporelle et que la détente continue son œuvre. La conscience corporelle s’affine dans le temps plus lent qui est celui du corps. Ce dernier est, petit à petit, libéré, aligné, flexible, tonique… Il devient encore plus vivant.

Rendez-vous à partir de 13h45 le samedi 9 novembre 2019

à la salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace, 11000 Carcassonne
(parking gratuit des Berges de l’Aude).

Tenue souple, chaussettes, éventuellement un drap de plage.
Les tapis de sol sont fournis, mais vous pouvez porter le vôtre.

Le stage commencera à 14h00 précise.
Nombre de participants limité !

 

Avis

  • Note 5 sur 5

    Valérie Schlée

    Une matinée riche en sensations, apprentissages, partages et mieux-être évident !
    Un juste équilibre entre connaissances, expérience, théorie et pratique.
    Toujours une attention et une présence subtiles de la part de Paul.
    Une autre fois, je participerai toute la journée !

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