Réveiller et maintenir l’estime de Soi

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Atelier Collectif

Date : 30/03/19

Heure : 15:00

Places restantes : 6

Durée : 01H30

Lieu : Freeness Carcassonne, Boulevard Henry Bouffet, Carcassonne

20€

Disponible

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Martine Ribo Puig

Sophrologue Caycédienne, je suis aussi praticienne en Programmation Neuro-linguistique. En sophrologie, le corps est remis au cœur de l’expérience, en suspendant le jugement et les a priori. Pour honorer des rendez-vous avec nous même, faciliter l’ancrage, respirer, ressentir, relâcher les tensions.

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Description de l'atelier

Un atelier collectif d’une heure et demie pour découvrir les bienfaits de la sophrologie sur cette thématique:

Confiance en soi, affirmation de soi et estime de soi.

Accepter nos émotions et les exprimer, apprécier et reconnaître nos qualités en reconnectant à nous, en nous recentrant grâce aux techniques de la sophrologie.

Cet atelier d’une heure et demie (de 10h30 à 12h00) , sophrologie et confiance en soi propose de partager quelques éléments théoriques avec une évaluation préalable d’où nous en sommes de la confiance en nous.

Nous apprendrons à nous recentrer avec des exercices de respiration , des techniques de bases de la sophrologie, que vous pourrez transposer dans votre quotidien pour un mieux-être.

Vous pouvez venir tout simplement découvrir, approfondir votre pratique.

Les exercices sont simples, accessibles à tous, abordés d’une façon ludique.

 

« La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être ».

 

Elle permet une rencontre à soi, en dehors de tout jugement, de toutes analyses, nous prenons conscience de nos sensations, perceptions, sentiments, émotions,.

Avec la sophrologie, nous somatisons le positif, nous éliminons les tensions, nous développons nos capacités, nous reprenons confiance en nous et nos valeurs.

 

Le stage débutera par un échange sur les notions de la confiance en soi, estime et affirmation de soi avec une échelle d’évaluation personnelle (caractéristiques, description).

Nous découvrirons ou re-découvrirons les techniques de bas de la sophrologie avec des exercices respiratoires.

Nous aborderons les techniques spécifiques adaptées à la confiance en soi, avec et sans la stratégie du son, et pourquoi pas d’une façon ludique avec des techniques de groupe.

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