Week-end « inspiration bien-être » (nuits du 25/26/27 janvier 2019)

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Atelier Collectif

Atelier : Collectif

Date : 25/01/19

Heure : 18:00

Places restantes : 6

Durée :

Ville : Rue Trivalle, Carcassonne

350€

Atelier complet

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Marlene Sansat

Naturopathe et relaxologue depuis 6 ans, je dédie ma vie au bien-être sous toutes ses formes et la partage avec les personnes qui, comme moi, cultivent cette même passion. Spécialisée dans l'alimentation, la diététique et la gestion du stress, j'élabore des programmes de coaching personnalisé.

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Description de l'atelier

Un week-end entre femmes,
pour prendre du temps pour soi,
se reposer mentalement et physiquement,

se régénérer pour aborder l’hiver en toute sérénité
sous le signe du bien-être.

 

       1ER JOUR ARRIVÉE À CARCASSONNE

le vendredi 25 vers 17:00

.Présentation du séjour et installation
.Préparation du souper, sous forme de cours de cuisine detox collectif.
.Relaxation profonde
.Dîner
.Cercle de paroles

       2E JOUR LÂCHER PRISE

(Samedi 26/01)

  • 8:00 Préparation d’un  Miam aux fruits (petit-dej)et dégustation
  • Marche à pieds :durant env 1h30 parcours du cœur
  • séance de respiration profonde en forêt
  • cours de cuisine sur le thème Buddha bol
  • Déjeuner
  • Après-midi libre
  • 18:00 séance de Yoga et relaxation guidée
  • 19:00 Diner bouillon et infusion
  • 20:00 Atelier estime de soi

 

       3EME JOUR: REVIGORATION CORPS/ESPRIT

(dimanche 27/01)

  • 8:00 Préparation jus detox
  • Marche méditative 1h30
  • Séance de sylvothérapie en forêt
  • cours de de cuisine ayurvédique et dégustation
  • après-midi libre
  • 18:00 Séance de gym douce
  • 19:00 Atelier lâcher prise
  • Diner

    4EME JOUR BIEN-ÊTRE

    (départ le lundi 28/01)

 

  • 8:00 Cours et Préparation de pain santé pour le petit déjeuner
  • Marche nordique 1h30
  • Gym douce en forêt
  • Cours de cuisine vitalité et dégustation
  • Atelier olfactif et réalisation parfum naturel
  • départ vers 16:00

*Hébergement dans une maison de ville proche de la Cité de Carcassonne et des parcours pédestres.

Chambre individuelle/salle de bain et toilettes communes

Pension complète, basée sur un programme détox, hypocalorique (repas léger), hypotoxique, veggan pour une détoxification optimale du corps et de l’esprit.

Pour des objectifs optimisés et dans un souci de déconnexion totale et parfaite : durant le séjour des règles seront prédéfinies 0% alcool, 0 cigarettes, 0 café, et limitation des écrans et du portable à 30 mn par jour

Pas besoin de véhicule une fois sur place, à 10mn à pied de la gare

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