Réveiller, maintenir la Confiance en Soi grâce à la sophrologie

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Atelier Collectif

Date : 11/01/20

Heure : 15:00

Places restantes : 4

Durée : 01H00

Lieu : L'atelier de sophrologie 1 rue Parmentier 11000 Carcassonne

20€

Disponible

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Martine Ribo Puig

Sophrologue Caycédienne, je suis aussi praticienne en Programmation Neuro-linguistique. En sophrologie, le corps est remis au cœur de l’expérience, en suspendant le jugement et les a priori. Pour honorer des rendez-vous avec nous même, faciliter l’ancrage, respirer, ressentir, relâcher les tensions.

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Un atelier collectif d’une heure   pour découvrir les bienfaits de la sophrologie sur cette thématique:

Confiance en soi,

Estime de soi

Affirmation de soi

Accepter nos émotions et les exprimer, apprécier et reconnaître nos qualités en nous reconnectant à nous, en nous recentrant grâce aux techniques de la sophrologie.

Cet atelier d’une heure   , sophrologie et confiance en soi propose de partager quelques éléments théoriques avec une évaluation préalable d’où nous en sommes de la confiance en nous.

Nous apprendrons à nous recentrer avec des exercices de respiration , des techniques de bases de la sophrologie, que vous pourrez transposer dans votre quotidien pour un mieux-être.

Vous pouvez venir tout simplement découvrir, approfondir votre pratique.

Les exercices sont simples, accessibles à tous, abordés d’une façon ludique.

 

« La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être ».

 

Elle permet une rencontre à soi, en dehors de tout jugement, de toutes analyses, nous prenons conscience de nos sensations, perceptions, sentiments, émotions,.

Avec la sophrologie, nous somatisons le positif, nous éliminons les tensions, nous développons nos capacités, nous reprenons confiance en nous et nos valeurs.

Le stage débutera par un échange sur les notions de la confiance en soi, estime et affirmation de soi avec une échelle d’évaluation personnelle (caractéristiques, description).

Nous découvrirons ou re-découvrirons les techniques de bas de la sophrologie avec des exercices respiratoires.

Nous aborderons les techniques spécifiques adaptées à la confiance en soi, avec et sans la stratégie du son, et pourquoi pas d’une façon ludique avec des techniques de groupe.

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